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La salud mental en los adultos mayores

Qué es la salud mental y cómo influye en nuestros mayores

Según la OMS, la salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. Esta incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social.

A lo largo de la vida son muchos los factores sociales, psíquicos y biológicos que determinan e influyen en la salud mental de las personas y conforme nos vamos haciendo mayores, vamos aumentando la cantidad de situaciones y vivencias que pueden desencadenar trastornos de salud mental como por ejemplo: la muerte de un ser querido muy cercano, la jubilación, la disminución de poder adquisitivo y/o las enfermedades y dolencias que nos impiden seguir con nuestra vida tal y cómo era antes. Entre las enfermedades mentales más comunes entre nuestros mayores, destacan la depresión y la demencia.

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La detección precoz de posibles problemas de salud mental

El mayor problema de los trastornos psicológicos en personas mayores es que no se detecta a tiempo. La detección precoz así como la implementación de un tratamiento ya sea psicológico y/o psiquiátrico a tiempo, puede prevenir el desencadenamiento de un problema mayor a futuro.

Algunas señales de advertencia de trastornos mentales en adultos mayores son:

  • Cambios en el estado de ánimo o el nivel de energía
  • Cambio en sus hábitos alimenticios o de sueño
  • Aislarse de las personas y actividades que disfruta
  • Tener dolores y molestias inexplicables
  • Fumar, beber o usar drogas que usualmente no suele utilizar

Consejos para mantener una buena salud mental:

  • Buscar ayuda si es necesario
  • Mantenerse activo en la medida de lo posible (tanto física como cognitivamente)
  • Mantener un estilo de vida saludable (buena rutina del sueño, buena alimentación)
  • Encontrar actividades que nos resulten placenteras
  • Mantener las relaciones sociales y/o familiares